De kracht van verbonden adem

We ademen allemaal, iedere dag, iedere minuut. Adem is leven. Maar hoe bewust ben jij van je adem? Weet jij wat je doet met je adem op momenten dat je stress of spanning ervaart? Of hoe je ademt als je heel ontspannen bent? En het belangrijkste; weet jij hoe jouw eigen adem kan werken voor jouzelf?

Hoe is je ademhaling nu?

Hieronder ga ik je hier iets meer over vertellen. De helende en krachtige werking van je eigen adem.
Over het algemeen ademen we onbewust, gaan we hoger en korter ademhalen als we spanning ervaren en halen we diep en traag adem als we ontspannen zijn. Hiermee kunnen we dus veel leren over hoe het met ons gaat door bewust te worden waar onze ademhaling zit in het moment. Je kan het zelfs nu doen, wanneer je dit leest. Hoe is je adem op dit moment?

Neem dan eens een diepe adem die je helemaal naar je buik brengt en dan adem je rustig helemaal uit. Als het goed voelt, herhaal dit zo vaak je wilt. Hoe is dat voor je? Wat voel je?Precies daarom werk ik zo graag met de adem. Het verbindt je weer met je lichaam. Met je fysieke lichaam, je emotionele lichaam en zelfs je energetische lichaam. Het brengt je naar het nu en terug naar jezelf.
Zodra je dieper gaat ademhalen ben je even uit je hoofd en zak je in je lichaam. Je verbindt, je voelt en zo kan je helen.

Je verleden en de impact daarvan op je ademhaling

Ik werk vanuit de visie dat we in ons hele leven (en wellicht voorgaande levens) allerlei ervaringen opslaan. Groot en klein en met de bijbehorende emoties die we op dat moment niet konden uiten. Die juf die tegen je zei dat je niet te hard en enthousiast mag lachen, want dat zou andere kinderen storen of dat moment dat een ouder tegen je zei dat je niet boos mocht doen of moest stoppen met huilen. We kennen allemaal van dit soort momenten. Op dit moment verstopte en onderdrukte jij je emoties en zetten ze vast in je lichaam. Inmiddels loop je al wat jaren op deze aarde rond en heb je vele ervaringen opgedaan. Daarbij ervaar je wellicht druk van de maatschappij, het ouderschap, je baas of andere zaken die je niet kan beïnvloeden. Een waanzinnig recept voor een korte ademhaling hoog in de borst die er op haar beurt weer voor zorgt dat je allerlei fysieke klachten gaat ervaren. Hoofdpijn, spierpijn, oorsuizen…

Ademhalen als medicijn in een verbonden ademsessie

Terug naar de basis is het medicijn. Terug naar de adem. Terug naar het leven. Terug naar dit moment. Door weer bewust te gaan ademen en daarmee je hele adem mechanisme te gebruiken, verbind je weer met je lichaam en zul je ruimte maken voor emoties die je misschien eerder niet mocht of kon voelen. En als je je kan overgeven aan deze emoties die zich aandienen, dan kan je ze voelen, helen, oplossen, loslaten. En zo jezelf en je fysieke lichaam herstellen.

In een verbonden ademsessie verbinden we de in- en uitadem met elkaar in een vast ritme. Dit zorgt voor een diepe adem en een bepaalde trance waar je in komt. Technisch gezien vullen we ons lichaam met heel veel zuurstof waardoor onze prefrontale cortex (verantwoordelijk voor je denken en managen van je sociale gedrag) minder actief wordt. Het limbische systeem van de hersenen (verantwoordelijk voor je emoties en herinneringen) krijgt meer ruimte en helpt je om onopgeloste emoties te verwerken.
Een verbonden ademsessie zorgt voor een enigszins versneld proces van heling. De sessie die ik begeleid duurt ongeveer twee uur waarvan je tussen de 40 en 60 minuten verbonden ademt. Ervoor en erna nemen we ruim de tijd om te zakken in het lichaam, aan te komen bij jezelf en te integreren. Dat laatste is essentieel want tijdens een verbonden ademsessie kan er veel los komen. Dat heeft tijd nodig om te herstellen. Net als bij een wondje in je huid, heeft het liefde, rust en verzorging nodig.

Tijdens de sessie maak ik gebruik van muziek, afgestemd op de frequentie en de groep, drum, zang, geuren en aanraking (mits gewenst uiteraard). Door met drukpunten en helende energie te werken, help ik je veilig te laten voelen om alles wat zich aandient te (door)voelen en los te laten.

Na de sessie is er altijd de mogelijkheid voor vragen en nazorg. Vaak begint dan ‘het werk’ pas echt. De inzichten die je hebt gekregen vanuit je lichaam en/of je intuïtie vragen soms om aanpassingen in je dagelijkse leven. De kunst is om dit met liefde en zachtheid te oefenen. Dan zul je merken dat de transformatie snel haar vruchten af gaat werpen. Door de verbinding tussen hoofd en lichaam te herstellen, kunnen we weer gaan voelen wie we zijn, waar we blij van worden of waar we niet blij van worden. Deze verbinding wijst je de weg die je mag bewandelen, als je maar durft te voelen.

Meer weten?

Verbonden ademen is voor iedereen. Jong en oud, ervaren en onervaren. Iedereen kan het en iedereen heeft het bij zich. Mocht je nieuwsgierig zijn geworden naar wat jouw adem voor jou kan doen, volg mij dan via Instagram om te ontdekken welke mogelijkheden er zijn. Zo zijn er groepssessies, online sessies en een 10 weken begeleide ademreis. Met de code ANANDA25 ontvang je 10% korting op je aankoop.

Ik zie je graag!

Liefs,
Carlijn