Sound Healing: terug naar jouw natuurlijke trilling

Ontdek wat klank voor jou kan doen - en hoe je zelf kunt beginnen


Mijn naam is Nadya, ook wel Isa Rama, en ik werk als sound healer, zangeres en mentor voor vrouwen op het pad van bewustzijn.
 Jaren geleden raakte ik de verbinding met mijn stem kwijt, en vond haar terug toen ik het het hardst nodig had. Die ervaring liet me voelen hoe krachtig klank is als poort naar wie je werkelijk bent.

Mijn werk draait om klank, maar vooral om wat klank mogelijk maakt: thuiskomen in jezelf. Het is mijn missie om mensen te helpen hun eigen, unieke trilling terug te vinden. Zodat ze het leven kunnen leven zoals dat werkelijk voor hen bedoeld is: afgestemd, helder en vrij.



Wat is Sound Healing eigenlijk precies? 


Sound healing is het gebruiken van klank om jouw systeem - je fysieke lichaam, je gedachten, je emoties, jouw energie - weer in balans te brengen. Dat klinkt misschien abstract, maar het is eigenlijk heel logisch.
 Alles in het universum trilt, ook jij. Als je langdurig uit balans bent geraakt, bijvoorbeeld door stress, trauma of het leven dat simpelweg te veel van je vraagt, dan ‘ontstemt’ je systeem als het ware. Je kunt je moe voelen, snel overprikkeld raken, slecht slapen, vastzitten in je hoofd, of juist helemaal niet meer voelen wat je nodig hebt.

Via klank, of dat nu een klankschaal, gong, drum of je eigen stem is, kan je lichaam weer herinneren hoe het is om ‘in tune’ te zijn. 
Door de trillingen, harmonieuze klanken en het ritme kan je lichaam diep ontspannen. Je zenuwstelsel komt tot rust, je ademhaling verdiept zich, en je lichaam kan weer herstellen in plaats van moeten overleven. 
Sound healing helpt je terug te keren naar een staat van innerlijke rust en helderheid. Het is geen quick fix, maar een proces van herinneren: Wie ben je onder alle ruis?

En wat merk je daar dan van?

Als je weer leeft in lijn met jouw natuurlijke trilling, verandert er veel, vaak op een hele concrete manier:
✨ Je hoort je intuïtie weer, en durft er ook op te vertrouwen
.
✨ Je voelt je lichter en vitaler, omdat je energie vrijer kan stromen. Zelfs langdurig fysieke klachten kunnen met hulp van sound healing verdwijnen.

✨ Je hebt zin in het leven, omdat je beweegt in lijn met wie je werkelijk bent
.
✨ Je maakt keuzes die écht bij je passen, in relaties, in werk, etc.

✨ Je durft je meer uit te spreken, en jouw stem verandert vaak ook letterlijk: je stem klinkt helderder, steviger, opener
.
✨ Je ervaart meer rust vanbinnen, zelfs als het om je heen druk is. Je wordt je eigen anker.

✨ Je bent minder bezig met wat anderen van je vinden, en meer afgestemd op je eigen waarheid. 


Sound healing brengt je dus niet alleen diepe ontspanning, het helpt je ook thuiskomen bij jezelf op een manier die voelbaar doorwerkt in je dagelijks leven.



Mijn favoriete instrument: de stem


In mijn sessies werk ik met allerlei instrumenten, zoals Tibetaanse klankschalen, een harmonium, kristallen schalen, een gong, drum, ratels en een monochord.



Maar als ik een favoriet instrument mag kiezen dan is dat toch mijn stem. In mijn sessies zing ik intuïtief met klanken, mantra’s en soms ook icaro’s: helende liederen uit de Amazone, waar ik langere tijd verbleef om te werken met plantmedicijnen.

Ik gebruik mijn stem om voorbij het denken te komen, voorbij de ruis van het hoofd. 



Je stem helpt je om te landen in je lichaam, om te voelen wat gehoord wil worden en wat los mag komen. Door klanken te maken kun je ontdekken wat er in jou leeft, wat misschien lang is weggestopt. Je stem helpt je ruimte maken voor wie je bent, voorbij overtuigingen als 'ik ben niet goed genoeg' of 'ik doe het niet goed'. Je stem kan je zo dichter bij je essentie brengen.



Hoe kun je zelf starten met sound healing?


Wat handig is aan je stem, is dat je dit instrument altijd bij je hebt. Als je wilt beginnen met sound healing, kun je dus meteen aan de slag. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn. 



Een paar simpele manieren om zelf te beginnen met jouw stem:

Zucht met geluid: Ga rechtop zitten of staan. Adem diep in. Open je mond en op je uitademing laat je een klank meekomen: bijvoorbeeld een aaaah of uuuuuh. Laat je lichaam het tempo bepalen. Doe dit een paar minuten en voel wat er verandert.

Hummmmmm: Sluit je ogen en hum zacht, alsof je jezelf wiegt van binnen. De trilling van het neuriën werkt kalmerend op je zenuwstelsel. Dit is ook heel fijn voor het slapen. Eventueel kun je jezelf hierbij vasthouden, met je handen rond je bovenarmen. Alsof je jezelf een knuffel geeft.

Zing een klank: Kies op gevoel een klank die je prettig vindt, bijvoorbeeld oe, aa, of ohm. Adem diep in en op je uitademing maak je deze klank. Je kunt de klank aanhouden tot je adem ‘op’ is, of je maakt kortere klanken. Experimenteer, voel je vrij, het hoeft vooral niet mooi te zijn. Herhaal deze klank een paar minuten. Voel terwijl je dit doet waar de klank in je lichaam resoneert. Blijf aanwezig in je lijf en laat de klanken je lichaam van binnenuit masseren. Blijf na de oefening nog een paar minuten in stilte zitten. 



Instrumenten aanschaffen


Misschien voel je je aangetrokken tot een ander instrument dan de stem en sta je op het punt dit instrument aan te schaffen. 
Bij Ananda kun je terecht voor diverse instrumenten, waaronder Tibetaanse schalen, gongs, wind-chimes en Tingsha’s. Deze instrumenten kun je allemaal voor jezelf gebruiken.  



Tibetaanse schalen - diepe ontspanning en harmonie


Het kiezen van een Tibetaanse schaal is een mooi proces. Ik weet nog dat ik vooraf al bepaalde tonen op het oog had (gekozen met mijn hoofd), maar in de winkel gebeurde iets heel anders. Mijn lichaam reageerde sterk op de schalen die ik nu gebruik. Ik voelde tintelingen en meer ruimte bij m’n hart toen ik ze voor het eerst aansloeg. 



Ik geloof dat de schaal die je aanspreekt jou op dit moment iets te brengen heeft, of dit nu ontspanning is of het ontladen van een emotie. De bowl kiest jou, niet andersom. Laat je dus bij het uitkiezen leiden door je gevoel en probeer verschillende schalen uit. 



De Tibetaanse schalen geven een zachte vibrerende klank die door je hele lichaam resoneert en voor diepe ontspanning zorgt. Zelf gebruiken? Sla de schaal zacht aan of beweeg met een klopper in cirkels om de rand. Speel altijd met aandacht en intentie, dat verdiept het effect van de klanken.


Tingsha - heldere focus en een frisse reset


Tingsha’s zijn twee kleine metalen schijfjes die samen een heldere, hoge toon produceren. Ze komen oorspronkelijk uit het Tibetaans boeddhisme en worden gebruikt bij gebed en rituelen.
 Zelf gebruiken? Tik de schijfjes zachtjes tegen elkaar aan het begin of einde van je meditatie, of gedurende je dag als energetische ‘reset’.

De klank brengt focus terug, helpt je landen, en zuivert je energieveld. Ook fijn om een ruimte mee te ‘clearen’.



Gong - diepe heling en loslaten


De gong is een krachtig slaginstrument met een rijk en doordringend geluid. Maar het gaat niet alleen om wat je hoort, de trillingen zijn minstens zo belangrijk. Ze resoneren diep door je lichaam en bewegen door lagen van spanning, emoties of oude patronen heen. Zo helpen ze je systeem om los te laten.

Zelf gebruiken? Neem eerst de tijd om verbinding te maken met je gong. Warm het instrument zachtjes op door hem wakker te ‘kloppen’. Je hoeft geen ingewikkeld ritme te spelen, houd het simpel. Speel met de intensiteit (zacht of juist wat krachtiger) en laat tussen de slagen genoeg ruimte zodat de rijke klanken volledig tot bloei kunnen komen. 



Koshi chimes - zachte klanken per element


De Koshi is een windgong met een licht, sprankelend geluid dat een serene sfeer brengt. Er zijn vier versies, elk afgestemd op een element: aarde, water, vuur en lucht. Zelf gebruiken? Laat hem zachtjes wiegen voor een moment van rust, of sluit je dag ermee af. Perfect als mini-selfcare ritueel. Je kunt hem ook door iemand anders om je heen laten bewegen, en even helemaal opgaan in de klanken.

Kies het element dat op dat moment bij je past: aarde voor gronding, lucht voor helderheid, vuur om je innerlijke vuurtje aan te wakkeren, of water om te verzachten en emoties te laten stromen.



Wil je begeleid worden of een sound healing ervaren? 


Zelf werken met klank is krachtig. Maar soms kan het fijn zijn als iemand een bedding biedt, waarin jij dieper kunt ontspannen en zakken. 

Ik bied verschillende vormen van begeleiding aan, zoals mentorships en sessies stembevrijding. 

Speciaal voor Ananda is het in augustus en september ook mogelijk om een eenmalige sound healing sessie te boeken. 

Een zachte, liggende sessie waarin je wordt omringd door klanken die jouw systeem tot rust brengen. Deze sessie is gericht op diepe ontspanning, loslaten en herstel. Een moment van echte self-care en een mooie manier om te proeven van wat sound healing voor je kan betekenen. Bovendien een kans om uitgebreid kennis te maken met de verschillende instrumenten uit deze blog. 



Nieuwsgierig? 
Via mijn website vind je alle informatie en hoe je kunt reserveren. Je vindt daar ook mijn overige aanbod zoals stembevrijding en mentorships. 
Of volg me op Instagram voor meer inspiratie en aankondigingen.