Wat is de invloed van je familie op je leven?

Je familie: misschien hou je van ze of heb je juist een lastige relatie met ze. Feit is dat je familie grote invloed heeft op je leven nu. In dit artikel lees je over welke (energetische) invloed je familie op je heeft, wat familiesystemen zijn en hoe familieopstellingen werken. 

Waarom heeft je familie zoveel invloed op je?

De eerste zeven jaar van ons leven hebben ontzettend veel invloed op ons. Dit zijn de vormende jaren voor je wereldbeeld, hoe je omgaat met situaties en hoe je reageert. Hoe je ouders (en je familie) op je reageerden, hoe ze liefde aan je gaven en hoe ze met je omgingen is dus vanuit psychologisch opzicht enorm belangrijk voor nu. Je brein was toen nog sterk in ontwikkeling en nam indrukken direct op, zonder veel filtering of relativering. Veel van hoe je je leven nu ervaart is gebaseerd op deze jaren als je hier nog niet bewust mee bezig bent geweest. 

Het effect dat je familie op je heeft kan subtiel of onbewust aanwezig zijn, waardoor het soms lastig is om te ontdekken waar de echte pijn ligt en wat de wortel van het probleem is. Juist die vormende eerste zeven jaar kunnen we vaak niet goed herinneren. Omdat de dingen in deze jaren gebeurden, kunnen ze nu heel normaal aanvoelen. Je wist toen als kind niet beter en je wist ook niet wat gezond was. 

De energetische invloed van jouw familiesysteem 

Ook energetisch gezien heeft je familie veel invloed op je. De dynamieken van je familie zijn vaak nog aanwezig in je energieveld en het is mogelijk dat je steeds in dezelfde situaties als vroeger terecht komt omdat je dat aantrekt. Zo hebben veel mensen de neiging om een kopie van de moeilijkste ouder te daten. Of trekken mensen die in een stressvol en chaotisch huishouden opgroeiden steeds chaotische relaties aan omdat die het meest ‘comfortabel’ voelen. Met comfortabel bedoel ik hier dat die relaties veel op vroeger (en dan vooral weer op de eerste zeven jaar) leken. Echt comfortabel is natuurlijk een relatie die je juist rust en stabiliteit geeft. Om dat aan te trekken is het wijs om te werken aan de verstoringen die je hebt meegemaakt in je familie. 

Hoe kun je werken aan verstoringen in je familie?

Omdat de herinneringen van vroeger zo ingebakken in het nu zijn, lijkt het misschien onmogelijk om de pijn van vroeger om te buigen naar gezond gedrag. Maar weet dat bewustzijn en een licht erop schijnen echt de helft van het proces is. Na bewustwording kun je elke keer dat je in een soortgelijke situatie komt anders reageren dan hoe je vroeger zou reageren. 

Dus hoe kom je erachter waar de pijnpunten in jouw familiedynamiek zitten? Het onderzoeken van je familiesysteem dankzij systemisch werk en familieopstellingen kan hierbij helpen. 

Wat is een familiesysteem?

Een familiesysteem is als de familieboom en bevat alle relaties en leden van je familie, inclusief vroegere generaties. Elk lid beïnvloedt het geheel en verstoringen (zoals problemen, ruzies, geheimen of onopgeloste trauma’s) kunnen generaties later nog doorwerken. 

Je kunt aan deze verstoringen werken door systemisch werk te doen. Het doel van systemisch werk is om deze verstrikte patronen te herkennen en te herstellen.

Wat zijn familieopstellingen?

Een familieopstelling is een methode binnen systemisch werk of systeemtherapie waarbij iemand zijn of haar familie onderzoekt. Dit doe je door het (onbewuste) beeld dat je van het gezin of de familie hebt letterlijk in de ruimte op te stellen. Dit gebeurt vaak met behulp van andere mensen of symbolische voorwerpen die familieleden vertegenwoordigen. 

Door te kijken naar de onderlinge posities en gevoelens die daarbij ontstaan, wordt zichtbaar hoe onbewuste patronen, loyaliteiten of spanningen in het familiesysteem doorwerken in je leven.

Hoe werkt een familieopstelling?

Tijdens een opstelling breng je je familie symbolisch ‘in beeld’. Dat kan in een groep met representanten (andere deelnemers die familieleden of elementen vertegenwoordigen), of individueel met poppetjes of voorwerpen. Jij kiest de opstelling en wie er in jouw opstelling aanwezig zullen zijn (bijvoorbeeld je ouders, jezelf, je broers en zussen) en bepaalt hun positie in de ruimte.

De begeleider observeert vervolgens wat er in het veld gebeurt: houdingen, emoties, spanning of afstand. Vaak blijkt dat representanten gevoelens of lichamelijke sensaties ervaren die overeenkomen met de echte personen die ze vertegenwoordigen. Hierdoor komt informatie aan het licht die op een dieper en onbewust niveau speelt.

Het doel van een familieopstelling is herstel van de natuurlijke ordening: iedereen weer op zijn juiste plek, met erkenning van wat er was. Dit kan verlichting brengen, omdat wat vastzat in het familiesysteem opnieuw kan stromen.

Een opstelling kan helpen bij:

• Terugkerende relatieproblemen
• Gevoelens van schuld, schaamte of angst zonder duidelijke oorzaak
• Onverklaarbare fysieke of emotionele blokkades
• Patronen van oververantwoordelijkheid of zelfverlies

De kracht van een opstelling zit in het ervaren van de (onbewuste) dynamiek. Dat maakt het een directe, vaak emotionele methode die inzicht én heling kan brengen.

Pijn in de familielijn oplossen

Dankzij familieopstellingen komen ook onbewuste problemen en verborgen dynamieken in het licht. Vaak kom je er ook achter dat dezelfde soort problemen steeds weer voorkomen in jouw familie en dat jouw issues niet bij jou zijn begonnen. Misschien ben jij wel degene in jouw familie die de ketting van problemen gaat doorbreken en komen onbewuste patronen juist nu bij jou aan het licht om ze voor altijd uit de familie te houden! 

Mocht je tot deze methode aangetrokken voelen dan is het misschien interessant om mee te doen met een familieopstelling of om erover te lezen.

Je kunt tijdens de komende decembermaand ook zelf alvast onderzoek doen met de onderstaande vragen. Deze helpen je dieper te graven in je familiegeschiedenis zodat jij alvast kunt kijken waar de pijnpunten zitten die invloed op jou gehad kunnen hebben.

Vragen die helpen bij het onderzoeken van je familiesysteem en om te vragen aan je familie:

• Wie horen er allemaal bij mijn familie?
• Over wie in mijn familie wordt maar weinig over gesproken?
• Waren er familieleden die jong zijn gestorven, ziek werden of buitengesloten raakten?
  
• Zijn er echtscheidingen, miskramen, adopties of stiefrelaties die invloed hebben gehad?
  
• Waren er belangrijke verhuizingen, oorlogservaringen of migraties in de familiegeschiedenis?
  
• Welke rol nam ik als kind in binnen het gezin (bijvoorbeeld zorgdrager, bemiddelaar, rebel)?
  
• Zijn er spanningen of geheimen waar nooit open over gesproken werd?
  
• Wat mocht er thuis wel en niet gevoeld of gezegd worden?
  
• Wie in de familie kreeg weinig erkenning of waardering?

Deze vragen zijn voor je eigen introspectie:

• Welke thema’s of problemen komen vaak terug in verschillende generaties?
• Waar voel ik me verantwoordelijk voor wat eigenlijk niet van mij is?
  
• Zijn er familieleden met wie ik me sterk verbonden voel of juist afstand ervaar?
  
• Wat draag ik nog mee uit mijn familie dat ik misschien mag loslaten?
  
• Waar verlang ik nog steeds naar binnen mijn familie?
  
• Kan ik mijn ouders zien als mensen met hun eigen lot, los van mijn verwachtingen?

Ga jij in de geschiedenis en het systeem van jouw familie duiken?