Vijf minuten per dag voor rust en aandacht

Even bewust ademen, vertragen en je aandacht naar het hier en nu brengen. Dit toegankelijke meditatieboek laat zien dat je daar maar vijf minuten per dag voor nodig hebt. Je vindt er 40 korte meditaties die je op een eenvoudige manier laten kennismaken met meditatie en mindfulness. De oefeningen richten zich op je innerlijke beleving, het omgaan met de drukte van de buitenwereld en het ervaren van de rust van de natuur. Ideaal voor beginners, maar ook fijn voor iedereen die op een laagdrempelige manier een dagelijks meditatiemoment wil creëren. Een praktisch boek om vaker bewust stil te staan, te ademen en aandacht te geven aan het moment.