Hoe blijf je mild voor jezelf als je het moeilijk hebt? In Compassioneel ademen laat meditatieleraar Frits Koster je kennismaken met tonglen, een eeuwenoude boeddhistische meditatievorm waarbij je de adem gebruikt om met compassie stil te staan bij wat pijn doet.

Met praktische oefeningen en begeleidende audio begin je bij wat je zelf lastig vindt. Stap voor stap breid je de oefening uit naar dierbaren, mensen met wie het contact stroef loopt en uiteindelijk alle levende wezens. Elk hoofdstuk geeft achtergrond bij de oefeningen en gaat in op veelvoorkomende misverstanden en valkuilen.