Leer loslaten en vind meer rust in jezelf

Hoe ga je flexibeler om met onverwachte situaties en voorkom je dat frustratie en piekeren de overhand krijgen? Dit praktische boek combineert boeddhistische wijsheden en mindfulness met inzichten uit stressonderzoek. Met eenvoudige oefeningen, invulpagina’s en toepasbare tips voor het dagelijks leven leer je stap voor stap bewuster omgaan met stress en loslaten wat je niet kunt veranderen. Een toegankelijk werkboek voor iedereen die minder wil piekeren, meer gemoedsrust zoekt en op een ontspannen manier in het leven wil staan.