Breng je gewoontes en gevoelens in kaart

Maak van self-care een creatief dagelijks moment met dit boek vol handige trackers. Door iedere dag een vakje in te kleuren, houd je op een eenvoudige en visuele manier bij hoe het met je gaat. Volg onder andere je humeur, voeding, stress en dagelijkse gewoontes en ontdek na verloop van tijd welke patronen terugkomen. Misschien merk je dat bepaalde routines invloed hebben op je slaap, energie of stemming. Het invullen kost maar een paar minuten en geeft je tegelijkertijd een rustig moment voor jezelf. De self-caretracker is uitgevoerd als een praktische paperback en gedrukt op dik papier om doordrukken te helpen voorkomen.