In 21 dagen werken aan meer rust en veerkracht

In Versterk je nervus vagus in 21 dagen laat angsttherapeut Anna Ferguson zien hoe je stap voor stap met je zenuwstelsel aan de slag kunt gaan. Met een praktisch programma van 21 dagen en toegankelijke oefeningen leer je je lichaam beter begrijpen en ontdek je manieren om meer rust en balans te ervaren.

Ferguson combineert heldere wetenschappelijke uitleg met herkenbare verhalen uit de praktijk. Ze legt uit hoe je zenuwstelsel reageert op stress en angst en waarom deze reacties onderdeel zijn van het natuurlijke beschermingsmechanisme van je lichaam.

Het boek biedt praktische oefeningen en handvatten gericht op het verminderen van stress- en angstklachten, het versterken van je veerkracht en het ervaren van meer innerlijke rust. Een toegankelijke gids voor iedereen die meer wil leren over de nervus vagus en zelf praktisch met het zenuwstelsel aan de slag wil.